体の声を聞いて自分に合ったダイエットメニューを出してもらう(トライ①)
今日は午前は整体、午後はフェイスのメンテナンスデイでした。
おっとりさん・ぶきっちょさんでも大丈夫☺️
少人数で「縫わない👛がま口」のおうちレッスンを横浜市青葉区で開催しています。
りあんまち♡ lien machi ミエです。
こんばんは🌙
ほぼ毎月お願いしている土志田先生の整体。急激な体重増加、誕生日も迎えたし、来月には健康診断が待っている。昨年着れていた服が危うくなっている。
どうにかしなくてはと思っているが、意志が弱く、なかなか出来ない。
整体をしながら、私に合った無理のない方法が分かるとお聞きして、すぐにお願いした。
細かい内容は今は書くことを控えるが、健康診断後に結果を書こうと思う。
今回は、来月の健康診断迄の課題だ。数値に引っ掛からないよう(毎回 悪玉コレステロールが高いのである)、かつ、体に負担をかけず、無理がなく(出来ないダイエット方法では意味がない)、体重を減らす。
・食事の取り方
・私に合った運動の方法
運動法 納得いった。整体をしていただいていると膝上の足に違和感があった。膝上が弱っている。簡単な運動で短い時間で大丈夫。だか、やってみるとけっこう疲れる。1分するだけでもキツかった。やはり、ここの筋肉使ってないのがよく分かる。
食事の取り方は少し我慢が必要かと思うが、それも納得がいった。胃腸が少し休みたいのだと感じた。
明日からではない、今日から実践!
さあ、1ヶ月後 結果は得られるのか⁉️ 得るのだ‼️
午後は、いつもの美穂子ちゃんのところ。
今月はフェイスのみ。デコルテから上をやってもらえるから、凝りも取れる。
相変わらず自覚は無いが、マッサージされると首・顔・肩、痛い~💧
が、終了後は、しっとりピカピカ、ポカポカ、リフトアップである。
美や健康を得たり維持するには、ある程度の努力・ガマンが必要みたいだ(笑)
整え屋どしたさんのブログは
美穂子ちゃんのブログは
→横浜たまプラーザ・あざみ野 たるみ・しわ・小顔・法令線専門リンパマッサージエステサロン
では、ごきげんよう☺
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
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