50歳からのハンドメイド・りあんまち の日記

"50から始めたハンドメイドとドタバタな日常や楽しみ"を綴ったブログ。ハンドメイドは、主にがま口、マクラメ。*Coko Works*認定 縫わないがま口先生 インストラクター。主に横浜あざみ野で活動中。

準備完了!初☆縫わないがま口先生講座に向けて

こんばんは りあんまち - lien machi の実恵です。

 

 

22日(木)に『縫わないがま口先生講座』をすることになりました。

今年の2月にインストラクターになって、初めてさせて頂きます。

今日は、その準備をしていました。

テキスト・口金・その他の材料等、すぐに出せて取りかかれるように、お伝えすること等チェックしました。

 

 

22日には私のお教室から、新しい🆕『縫わないがま口先生』が誕生いたします。

I・Hさま お待ちしていますね。

 

 

 

縫わないがま口先生ってどんなことするの?

縫わないがま口先生講座についてをご覧下さいね ↓


👛縫わないがま口先生講座について (縫わないがま口先生になれる講座です) - 50歳からのハンドメイド・りあんまち の日記

 

 

 

 

 

🔷おっとりさん・ぶきっちょさんでも大丈夫☺️

少人数で「縫わない👛がま口」のおうちレッスンを横浜市青葉区で開催しています。

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💗今後の予定 ↓

◎縫わないがま口 レッスン日 

   時間  10時30分~、 13時30分~

  11月22日(木) 縫わないがま口先生講座

  12月4日(火)   午前 募集中 残席2名さま

  12月10日(月) ちびがま量産祭り~👛

        (10:30~15:30開放 要予約)

          午前  満席🈵

          午後  募集中

お気軽にリクエスト・お問い合わせ下さいませ。

 

縫わないがま口のメニュー・料金などの詳細は

♡縫わないがま口に ついて | がま口.マクラメ.メドゥプに 魅せられて♡横浜あざみ野 縫わないがま口教室

 

 

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(94/100)

心と体がご機嫌になるアロマクラフト 2つ作りました

こんばんは りあんまち - lien machi 実恵です。

 

 

金曜日は、横浜元町でカラーのお稽古に参加し、asanoさまのスカーフ・ストール講座を受けました。これは、また今度。別の曜日の方が済んでいないので。asanoさまのアレンジは素敵でビックリでした~

 

 

カラーのお稽古後、午後からsayuちゃん先生アロマ講座があり、参加しました。

 

寒さや、年末の諸々の憂鬱をサポートするアロマクラフト2つを作りました。

 

クラフトその①は、sayuちゃん先生が提案して頂いた9種類のうち、自分の好きな物を選んで作ります。

私は、『ポカポカクリーム』を作りました。

冷えると私はお腹が痛くなることが多いのです。少しでも、このクリームでサポートできたらな~と思ったのです。

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私がもう1つ気になったクラフトは、『キッチンのお掃除スプレー』です。年末の大掃除に良いな~と思いました。機会があったら今度sayuちゃん先生にお願いしようと思います。

 

 

クラフトその②は、エプソムソルトの入浴剤です。

エプソムソルトに、好みの精油を選び3滴入れました。

f:id:lienmachi:20181118183727j:image

 

 

とても使うのが楽しみです。

 

クラフトするときは、皆さんでワイワイと とても楽しい時間でした。

そして、生活に役立ち、心も体に ご機嫌なアロマクラフトを体験できて良かったです✨

 

sayuちゃん先生、ご一緒した皆さまありがとうございました🎵☺️


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(93/100)

 

三鷹でのランチは体に良さそうなベジランチ

こんばんは りあんまち - lien machi の実恵です。

 

 

パステルアート後は、yumikoさんとランチに行きました。

初め行こうとしたお店ではなく、その途中の小道に入ったお店を偶然見つけて🎵

それが、なかなか当たりでした✨

 

 

ベジランチ
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お米は、酵素玄米でモッチモチ。見た目よりお腹を満たしてくれます。お野菜も多くて。

 

こちらは、中国茶のお店なんですが、ランチのお時間はワンプレートランチ、その後はティータイムになり、マクロビスイーツもあるようです。

 

 

今回、私たちが注文した食後のお茶は、マヤナッツコーヒー

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お写真暗くて分かりにくいのですが、、、

ノンカフェインのコーヒー風の木の実(マヤナッツ)飲料。マグネシウム、食物繊維が大変豊富で必須アミノ酸トリプトファンとを含んでいるそうです。トリプトファンによって リラックス効果が得られるようです。

今までに味わったことのない、少し苦味の強い芳ばしい飲み物でした。わたしはミルクを入れたかったな~と思いましたが、このお店は多分、マクロビ、ヴィーガンのお店のようなので、乳製品は扱っていないと思われ、お砂糖は出ましたが、ミルクはありませんでした。豆乳でも良いので欲しかったな~(そうすると本来の風味が味わえないですね(^^; )

 

↓ こちらのお店です ↓

沙羅舎 心泉茶苑

沙羅舎 心泉茶苑

 

乳製品、卵のアレルギーのある方も頂けますね☺️

 

 

 

 

 

ランチの前はパステルアートをしていました↓


【芸術の秋②】2度目の パステルアート - 50歳からのハンドメイド・りあんまち の日記

 


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(92/100)

 

 

 

【芸術の秋②】2度目の パステルアート

こんばんは。りあんまち - lien machi の実恵です。

 

 

芸術の秋、今日は、パステルアートを描いてきました。三鷹のシフォンの yumikoさんに教えて頂きました。


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右側が、講師のyumikoさんの作品です。分かりやすく説明して頂きました。

先生のオレンジ色の空、素敵だな✨とても好みでございます🧡

 

 

【月明かりの森】
f:id:lienmachi:20181116174748j:image

こちらを先に描きました。

初心者向きということと、雰囲気がクリスマス前に飾れると思い選びました。

 

 

 

【蓮の花】
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こちらは少し手間がかかるため、1度体験した方向きだそうです。

花が開いた蓮より、蕾に近いのを描きたかったので、上の先生のサンプル画より、少し閉じた感じにしました。(少しチューリップみたいかしら?)

 

 

カラーを選ぶ時、楽しく、ワクワクします。そして、絵がちゃんと完成する。とても、嬉しい瞬間です。

 

 

yumikoさん ありがとうございました。

 

 

 

シフォンの yumikoさんのブログはこちらから

パステルアートワークショップ開催! | 自分に恋して、内なるパートナーシップを育むコツ

 

 

 

↓5月に参加したパステルアートのブログ↓


パステルアートのワークショップへ♪ - 50歳からのハンドメイド・りあんまち の日記

 

 

 

 

 

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(91/100)

 

 

 

 

ダイエット その後① 体の声を聞いて自分に合ったダイエットメニュー

こんばんは りあんまち - lien machi の実恵です。

 


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明日から又ダイエット頑張ろうの ごほうびのクラシックショコラケーキ🍰↑これ実は低カロリーケーキ、そんなお店も見つけた。

 

今日は健康診断でした。1ヶ月で-2㎏減量。目標は-3㎏だったのですが。でも、よく減ったほうだと思う。

 

実は出産前から10㎏増え、初めて見る数値に自分でビックリ👀‼️した。前からコレステロール値が高い。このままではきっと薬漬けになる。

だから1ヶ月前から始めたダイエット↓


体の声を聞いて自分に合ったダイエットメニューを出してもらう(トライ①) - 50歳からのハンドメイド・りあんまち の日記

 

 

検診の結果は先だが、この1ヶ月、どのようなダイエットをしたか書こうと思う。

  1. 1日2食、それはいつ食べてもよい(例えば(朝・夕、昼・夕など))
  2. 1食、800~900キロカロリー(←けっこうカロリーあるから安心した)
  3. スイーツ・おやつは無し(スイーツを食べたからご飯を減らす、スイーツをご飯の代わりは無し)
  4. 最後の食事は寝る3時間前迄に食べる
  5. 無酸素運動3分→私の場合は、膝から上が弱っているため、足90°上げ運動
  6. ブラックコーヒー・ストレート紅茶は🆗だが、そこにミルクたっぷりとかはNG

 

 

 

やってみて感じたこと、変化

  • 始める前、胃が疲れているのは自覚していたので納得。胃を休める必要があったと思う。以前は、お腹がすいていないのに口に入れていた。

 

  • 初め耐えられなかったのは、兎に角、甘いものが欲しくて仕方がなく、イライラ。2~3日、甘さ(砂糖)に対する禁断症状みたいな感じ。本当は間食は避けなければならないが、どうしても耐えられない場合は、飴ちゃんをなめた。禁断症状みたいなものは3日目位から無くなり、目の前に甘いものがあっても、欲しいと思わなくなった。

 

  • 食事が毎回、とても美味しいと感じるようになった。ご飯が頂けるのが本当に嬉しいし幸せを感じる。

 

  • 足を上げる運動は1分するだけでも辛かった。股関節もけっこう痛い。どれだけ今まで運動してないか分かる。1分を3回やろうと決めた。40回上げ下げすると1分。

 

  • お腹(腹囲)はポッコリ出てるけど、ウエスト部分は少し細くなったのではないかと感じた。

 

  • 空腹が分かるようになった。お腹がすいたよ~って感じられる。

 

 

目標に達っすることが出来なかったのは、少し運動をサボったり、飴ちゃんなどの間食、空腹を満たすため たっぷりミルクのあったかコーヒーを飲んだ、土日で家族がいると3食になるときもあった、寝る3時間前に食べ終えることが出来ない日もあり等々だと思う。

 

 

出産前の体重に戻りたいとは思わない。その頃は月のものも ちゃんと来なかったし健康とは言えないから。

最終目標は、あと3~4㎏減らしたい。本日から8ヶ月かけて4㎏減量できたらと思う。

その方法は、昨日の整体の時に、お聞きして今日から実行。

 

 

今日の検診で腹囲が2年前より5㎝増えて、メタボ ギリギリの数値。測定の人が、あまりの増加にビックリして 書くのをためらい、もう一度測られました(笑)←でも一緒の値

 

腹囲を減らすにはどのようにすれば良いか?次の時に私に合った方法を聞いてみよう!(腹筋かな⁉体重減ればへこむのかしら?)

 

 

というわけで、今日はクラシックショコラケーキ🍰だったのだ~(今度このケーキ屋さんについても)

 

 

 

整体師どしださんのブログはこちらから

風水整体師どしだの整え塾@横浜

 

 

 

 

 

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(90/100)

 

 

7788 を見た エンジェルナンバー

こんばんは りあんまち - lien machi の実恵です。

 

 

 

今日見たエンジェルナンバーは

7788

です。

 

 

『7788のエンジェルナンバーは、経済的な豊かさがやってきています。

あなたの頭の中に答えがあるのです。

その答えに従い、行動していきましょう。

あなたの中に芽生えた閃き(ひらめき)を大切にしてください。』

だそうです。「ヤッター✨✌️✨‼️」

 

 

私が好きで見ている こちら↓を参考に書きました。もっと詳しく書いてあります。こちらを見て参考にしてくださいね☺↓

7788のエンジェルナンバーの意味は『豊かさが向かっている』です | More Than Ever

 

 

ネタが無いときは、エンジェルナンバーになりそうです。良かったらお付き合い下さいませ。

 

 

 

 

 

 

 

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初ボランティア♪スカーフ.ストールの簡単な巻き方.結び方アドバイス

こんばんは りあんまち - lienmachi の実恵です。

 

 

今日、11月12日(月)、初めてボランティアをしました。

f:id:lienmachi:20181113191734j:image

それは、WE21ショップ磯子店&洋光台店で、お客様にスカーフ・ストールアレンジをするボランティア。

 

※WE21ショップとは、寄付物品の売上金でアジアを中心とした世界約30カ国の人々との民際協力を行っています。詳しくはこちらをご覧くださいませ。

認定NPO法人 WE21 ジャパン

 

 

私は、磯子店を担当させて頂きました。

「スカーフ・ストール講師養成講座」で学んだことを、自分で できても、お客様に分かるように伝えられるのかと実はドキドキでした。どうしよう、覚えているかな?

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WE21ショップの方も、来店頂いたお客様も、とても熱心で、ご自分で家でもできるよう、その場でやり方の復習される方、メモをされる方もいらっしゃいました。

そして、ショップのスカーフ・ストールからお気に入りを見つけられて購入して頂けました。

喜んで頂けて、とても嬉しかったです。f:id:lienmachi:20181114172720j:image

親しみやすいネーミングも大切だな~と思いました。お話も盛り上がります🎵

そして、必ず自分で出来るよう簡単であること☺️

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私が そうでしたが、出来るようになると嬉しくて色々なカラー、柄のスカーフ・ストールが欲しくなります。

 

ボランティア後に私もWE21磯子店さんでステキなスカーフ・ストールを購入させて頂きました🎵✌️

 

洋光台店 ボランティアチーム✨
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磯子店ボランティアチーム

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終了後は、洋光台店でボランティアされていた方と合流。お茶しながら、どんな感じだったのか お互い お話をしました。

 

スカーフ・ストール講座を受講してよかったなと より思えた日となりました。

 

 

このような機会を与えて頂いたWE21ショップの皆さま 誠に ありがとうございました。

そして、教えて頂いた弘美先生、ご一緒にボランティアをした皆さま、本当に ありがとうございました。

 

 

 

カラーのお稽古 弘美先生のブログは

横浜元町のカラー診断 似合う色で美的変身!

 

 

 

 

 

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